Com gestionar el dol durant el confinament

Sostenir el dol a la nostra societat, no és senzill. I és que no ens ensenyen a acomiadar-nos ni a gestionar tot el procés emocional que l'envolta. De fet la mort ha estat un tema que històricament ens l'han embolcallat amb tants tabús que l'hem allunyat de la pròpia essència i de nosaltres. I és per això que a vegades ens costa saber com canalitzar el dol i amb quines eines comptar perquè aquest procés acabi esdevenint reparador.

No podem oblidar que vivim en una societat on arrosseguem un analfabetisme emocional que ens desconnecta de coses tan bàsiques com la mort. La pèrdua de qui estimem lligada a aquesta manca d'educació en el sentir, ens porta a tenir importants dificultats per a mirar a la mort i tot allò que l'envolta.

Aquest procés que de per se és prou complex, quan hi sumem el confinament que estem vivint, aquesta dificultat es multiplica i la pràctica s'allunya de la teoria del dol que ens la sabem prou bé (al principi neguem la situació, posteriorment estem enrabiades amb el món, després ens sentim tocant fons amb una tristesa severa i llavors comencem una certa negociació que ens porta a l'acceptació). Perquè si en sabíem poc, ara tenim la sensació que encara ens sabem menys perquè ens segresten totes les referències que teníem i des de les que construíem uns comiats que almenys ens ressonaven a tradició. D'alguna manera coneixíem un full de ruta i ara de sobte les parades d'aquell camí s'han esvaït.

La sensació de falta de connexió amb el que està passant que sol acompanyar els moments inicials de la pèrdua d'una persona estimada (fase de negació) s'alça encara més alimentada per un confiament que planteja un parèntesi vital on tot pren un aire d'stand by. La sensació d'irrealitat es multiplica perquè no tenim ancoratges quotidians que ens ajudin a canalitzar el dolor en el nostre dia a dia. Perquè la quotidianitat, és de les coses més reparadores que tenim però aquesta situació de parada tècnica tan inesperada com inconcebible, pot provocar certa sensació de no poder digerir tot el que està succeint.

No poder abraçar-nos, no poder ser-hi fins a l'últim alè, no poder fer un comiat compartit, no poder sentir la pell de les persones que estimen... tot plegat amb una pluja fina de frustració carregada amb la sensació de massa pendents (temps, petons, carícies, converses...).

És normal que tot plegat ens faci sentir com un embotiment emocional, perquè estem davant d'un dels majors reptes socials que hem viscut i de sobte arriba la mort.
Probablement no sabem ni per on començar.

Expressar com ens sentim és la forma de començar a desfer el nus. Compartir, permet obrir la porta a guarir-nos com a tribu, com a grup... Perquè el dol té un vessant col·lectiva fonamental que ens sosté i ens ajuda a gestionar el procés i la mateixa vida. Això serà clau per poder començar a mobilitzar el batec del dol. I ara més que mai cal trobar altres maneres de sentir aquest acompanyament perquè és possible que algunes persones estiguin confinades a soles i llavors encara seran més importants les xarxes socials per a connectar-nos amb la resta. Un ser-hi bidireccional, on cuidar i ser cuidada, sempre que aquesta cura comenci per una mateixa.

Plor, tristesa, bloqueig, ràbia... ara mateix qualsevol reacció és normal perquè ens trobem en un moment d'absoluta anormalitat.

Un gran bàlsam per aquests moments pot ser homenatjar a la persona que ha mort, creant un ritual propi. Els rituals són indispensables per als éssers humans i ens ajuden a donar sentit a allò que estem vivint perquè ens ajuden a construir la narrativa de la realitat. Podem connectar-nos virtualment i ja sigui a través d'una lectura conjunta, escoltar una peça d'un simbolisme especial, recitar poesia o senzillament parlar d'aquella persona serà una bona forma de recordar la seva vida, la seva petjada i tot allò positiu que ens va regalar. Aquesta serà una forma de seguir amb el procés de dol i serà un previ per a començar a posar les primeres pedres pel comiat definitiu que si ens ve de gust, podem fer-li un cop acabi el confinament. Aquests dies amb temps, podem decidir com serà aquest moment, l'espai i el que allà hi passi.

No oblidem la mainada. Parlem-hi amb naturalitat, temps i tranquil·litat, mostrant-nos disposades a respondre a les seves preguntes. Facilitem-los espais perquè puguin expressar com se senten.

Estem afrontant una nova forma de viure i ens hem trobat amb la necessitat d'afrontar una nova forma d'acomiadar-nos davant la mort.

I és que ho fem d'una forma o altra, l'important és que aconseguim que el seu record sigui el que guareixi el nostre dolor.

No ens aïllem i quan acabi tot plegat, si sentim que tot plegat pesa massa, demanem ajuda.

Ara més que mai, generem xarxes humanes d'estima i escalf per a sostenir-nos i seguim sempre, cuidant-nos.

Fem servir cookies pròpies i de tercers per millorar els nostres serveis mitjançant la personalització de l'accés a la nostra pàgina, així com per mostrar-vos publicitat relacionada amb les vostres preferències mitjançant l'anàlisi dels vostres hàbits de navegació. Si continueu navegant, hom considera que n'accepteu el seu ús. Podeu canviar-ne la configuració o obtenir més informació accedint a l'avís legal del peu del web.

Més informació

Acceptar cookies

POLÍTICA D'ÚS DE LES COOKIES.

¿Què són les cookies?

Una cookie és un fitxer que es descarrega al vostre ordinador a l'accedir a  pàgines web determinades. Les cookies permeten a una pàgina web, entre d'altres coses, emmagatzemar i recuperar informació sobre els hàbits de navegació d'un usuari o del seu equip i, segons quina informació continguin i de quina manera s'empri, poden servir per  reconèixer l'usuari i facilitar-li la navegació i l'ús que en faci de la pàgina web.

¿Quins tipus de cookies fa servir aquesta pàgina web?

• Cookies d'anàlisi: Són les que, ja siguin  tractades per nosaltres o bé per un tercer, ens permeten quantificar el nombre d'usuaris que hi accedeixen,  per tal d'efectuar la mesura i l'anàlisi estadística del ús que en fan els usuaris en general dels servies ofertats a la pàgina web. Amb aquest objectiu,  analitzem la vostra navegació per la nostra pàgina, amb finalitat de millorar-ne el servei i el ventall d'ofertes que li oferim.

• Cookies de personalització: Són les que permeten a l'usuari accedir al servei amb algunes característiques de caràcter general predefinides, en funció d'uns criteris establerts al terminal de l'usuari. A tall d'exemple podem esmentar l'idioma, el tipus de navegador a través del qual s'accedeix al servei i la configuració regional del punt d'accés al servei, etc.


• Cookies publicitàries: Son les que, ja sigui tractades per nosaltres o per un tercer, ens permeten gestionar de la forma més eficient possible l'oferta dels espais publicitaris que hi ha a la página web, tot adequant-ne el contingut de l'anunci al contingut del servei  sol·licitat o a l'ús que en faci l'usuari de la nostra pàgina web. Per axiò, analitzem els vostres hàbits de navegació a Internet i podem mostrar-vos publicitat relacionada amb el vostre perfil de navegació.


Podeu permetre, bloquejar o eliminar les cookies instal·lades al vostre equip mitjançant la configuració de les opcions del navegador que empreu al vostre ordinador.